在时间管理理论中，将人们手头的工作以“重要”和“紧迫”为标准，被分成了四种类型：

a. 重要且紧迫；

b. 重要，但不紧迫；

c. 紧迫但不重要；

d. 不重要且不紧迫。

高效的处理方式，应该是立刻处理“重要”+“紧迫”的事情。但是对于“习惯性拖延”的人们来说，他们会选择去做剩下的那三种类型的事情，然后否认那些真正重要紧迫的事情。