四、其他因素,比如环境因素,缺钼,石棉长期接触,不良生活方式(久坐、缺乏体力活动、超重、肥胖等)。
针对以上因素,可以采取措施避免接触或暴露,就可以最大限度降低患癌风险。比如,合理安排膳食,多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物;养成健康生活方式,不吸烟、不酗酒、饮食均衡多样化、适当参加体力活动、控制体重防止肥胖等;积极治疗溃疡性结肠炎、息肉病和克罗恩病等;适龄和高危人群主动进行大肠癌筛查。
一项研究指出,5种健康生活方式可降低结肠癌风险,包括:健康的体重;腹部脂肪含量较低;定期锻炼;不吸烟、控制饮酒量;合理平衡的饮食习惯(多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物,少摄入瘦肉及肉制品)。
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