小动作之一：打哈欠

打哈欠是机体的生理需要。它是疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国协会的科学家们也为此建议，长时间盯着工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。

小动作之二：伸懒腰

伸懒腰可健美解乏。 伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回，增大血液循环量，改善血液循环。

此外，伸懒腰还能疏通颈部，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健形。