1、菠菜:菠菜是最佳的补血养颜蔬菜,也是B6、胡萝卜素、蛋白质、铁质的最佳来源,其含有的丰富铁质是组成血红蛋白的主要物质。在经后期常食菠菜,能够补给生理期流失的血气,令人面色红润,肌肤润泽光滑。
2、核桃:核桃具有强肾养血、润肠通便的作用。在中医看来,经常食用核桃,能够使血脉通润于体表,使肌肤得到充分的滋养,肌肤看起来细腻光滑,红润而有光泽,甚至连头发也变得越发乌黑。
3、:枸杞是的佳品,具有强壮筋骨、养血明目、滋润肌肤的作用,经常被用来当做滋补调养和抗衰老的品。此外,在经后期多吃一些枸杞,可以提高肌肤吸收氧分的能力,让肌肤变得更加清透嫩白。
4、:花生是在世界范围内得到公认的健康食品,我国传统医学认为,花生还有调和脾胃、补血止血的作用,其补血的功效主要来自于花生外面的那层 红衣 ,这层 红衣 能够补养脾胃之气,起到养血补血的作用。此外,多吃花生还能使你的秀发更乌黑。