男性更年期饮食很重要

1、补铁：大多数男性不会真正缺铁，如果他出现则说明他可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。所以也应当少量补给。

2、铬：这个元素很少引起我们的关注。但是这种维持生命所必需的矿物质可以降低含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

天命之年如何调养

男性到了50岁以后就会出现、全身不适，，等更年期症状。

1）要多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，保证日常饮食中的膳食平衡。

2）吃一些虾、羊肉、核桃等能改善和增强性腺的食物，因为改善性腺功能，可以从根本上减轻男性更年期的各种症状。