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“熬夜族”皮肤伤不起 熬夜肌肤保养推荐

摘要:“熬夜”对很多年轻人和加班加点的白领族都是家常便饭的事情,然而熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言,频繁打乱生物钟对健康的危害尤其严重;特别是对女性“熬夜族”来说,怎么样熬夜后还能有个好肤色呢?

凌晨2点,整个办公室只剩下一盏灯在亮着。明天一早就要交文案,小丽已经连续三天呆在单位奋战至凌晨三、四点。“熬夜的确不是好事,皮肤明显变差,看东西也变得模糊,而且即使之后再补休睡半天也无补于事。”相信不少人都有和小丽同样的遭遇,但是为了完成工作,为了得到同僚认同,熬夜也就成为都市人的“家常便饭”了。

熬夜会严重影响细胞正常代谢、内分泌功能混乱

一般来说,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

熬夜族怎么保养皮肤

专家支招熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环,最好敷一下脸,按摩5分钟,为脸补充水分。

  在晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。熬夜加餐时应少吃肉,可吃小量易消化的淀粉类食物,以减轻消化道的负担,尽量把伤害减到最低。