眼看着春末夏初，有了这一身肥肉，衣服再好看也穿不进去，着实让人着急。市面上减肥方法很多，细看之下需要吃药的会腹泻需要持久运动的没毅力。今天用中医按摩的方法给大家推荐五步推拿，自己便可操作，效果好见效快耗时少，可谓是夏日好身材的救星。

　　　1、瘦腰推摩法：

　　按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。　

　2、瘦腰揉捏法：

　　体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。