迷彩头盔、单兵携囊、乌黑锃亮的突击步枪--冒着清晨的薄雾，整装待发的女特警队员开始了她们每天清晨的必修课目：负重30斤5公里武装越野。

“体能是基础，苦练才提高，舍此别无它途”。对女特警这一挑战体能极限的训练课目，女子特警队队长付亚萍的态度肯定而坚决。在每名新队员入队时，付亚萍都要给新队员送上这句话。而今，这句话也成了女子特警队员们自我加压的“警句”。

一年前，女子特警队刚刚组建时，8名队员分别来自医院、文工团、通信站等不同单位。一个个皮肤白净、身体单薄，丝毫看不出特战队员的样子。为了过好体能关，每天一次五公里、每周一次十公里，成了中队雷打不动的训练课目。一次，因为领跑的男队员弄错了路线，她们跑了整整两个多小时，近二十公里，第二天所有人的腿都几乎不能打弯了。

除了强化体能等基础训练外，女子特警队员还要进行射击、搏击、营救人质、野外生存等课目的训练。当烈日还在毒辣辣的肆虐着大地时，女特警队员们又开始了新一轮训练。十趟百米冲刺，十五圈400米，一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，直拳、横踢、侧踹、制暴术、匕首操、格斗拳……

现在，经过了经过一年多的摸爬滚打，女特警队员的身体变结实了，皮肤变黑了，特战技能也大大提高。高精度射击、擒拿格斗、班组战术等多项特种作战科目个个都是优秀，塞上“霸王花”在总队的各项比武竞赛中已初露锋芒。

就在今年5月，队员马晓娟无意中有了一次实战的机会。那天，休假在家的她，突然听到楼上姐姐的呼救声，就在她将门踹开的一刹那，一个行窃未遂的小偷窜了出来。马晓娟追上去，一个飞腿将小偷踹飞出去。高出他半个头的小偷挣扎着爬起来后又猛扑了上来。马晓娟又是一个干净利索的摆拳将其击倒在地。“要是当时就学了转身后摆腿，肯定不会再给他还手的机会”，直到现在马晓娟还对当时没能一招制敌的事耿耿于怀。

苦为乐——在艰苦磨励中打磨精神

特警队员的训练很苦，但没有人一个人叫苦。爱笑的马晓娟练的最苦，在硬气功表演中，配手要用木棍击打女队员的各个身体部位。