李宗霖的父亲李彦龙曾是台北故宫晶华主厨，后在桃园开了一家港式餐厅，母亲是全职家管，父母管教民主自由，对于他演戏当艺人父母始终是鼓励支持的态度[9]  。

2011年，参加电视歌唱比赛节目出道，在经纪公司的鼓励下开始尝试词曲创作

2012年6月，参演由曾国城、叶民志主演的校园偶像剧《智胜鲜师》，饰演外号“王子”的问题学生柯翰杰，依仗着企业家父亲的势力在校带头作乱[9]  ；并演唱了该剧的片头曲《恋爱考场》[10]  。10月，出演周传雄的MV《打扰爱情》男主角，与陈孝萱上演姐弟恋 。

2013年，个人创作的第一首完整作品《收集勇气》参加汽车品牌主题曲徵件活动获得第一名 。

2014年6月，参演由瞿友宁执导，郑元畅、张钧甯主演的偶像剧《你照亮我星球》，饰演少年刘俊杰 。8月，参演由李昂霖、林奕勋主演的科幻偶像剧《萌学园之复活之战》，饰演卧底暗黑族并成为暗黑将军的雷普。

2015年3月，参演由窦智孔、黄佩嘉主演的爱情偶像剧《好想谈恋爱》，饰演造船公司富二代郑英谦，个性活泼但绯闻满天飞让家族十分头痛的人物[4]  。8月，首次担纲男一号，与曹曦月、万玮乔、邵雨薇合作主演网络剧《校花的贴身高手》，饰演全能担当、假屌丝真功夫的帅气高手林逸[5]  。10月，参演由邱泽、柯佳嬿主演的轻松喜剧《必娶女人》，饰演律师事务所助理，是个热血正义的年轻人，帮助撮合男女主角[12]  。

2016年3月，出演青春校园偶像剧《十五年等待候鸟》，饰演温暖阳光的转学生丹尼尔[13]  。6月，主演惊悚悬疑剧《劣人传之诡计》，饰演微笑男孩庄炜翔[7]  。8月，主演网络剧《校花的贴身高手2》，饰演贴身保镖林逸[8]  。