4、锻炼失衡

锻炼方式的种类不仅仅是兴趣爱好的体现，更是塑造身体强壮的关键，单一的锻炼方式无法满足一切。有氧训练或相同强度的锻炼可以让你增加强健的肌肉，同时还可以燃烧身体多余的热量。每周安排一个锻炼计划，尝试不同的运动，比如有氧运动、力量训练、柔韧性新联和重心训练，以保持头脑、身体的灵活性，运动方式可交叉进行。

5、锻炼方法out

因为长期以某种固定的方法进行锻炼，久而久之身体会在不知不觉中变得耐力性，从而导致锻炼的结果是热量并没有消耗得足够多。就像产生了抗体。改变锻炼的强度和方式来燃烧热量，偶尔可以做做轻微的有氧运动，比如说瑜伽，它可以促进身体体质向好的方向发展，从一个新的角度帮你改善健身的目的。