02、李嘉欣：怀孕时不过度进食

　　李嘉欣也没有胖过，感觉她从来都是杏仁眼、瓜子脸和纤细的身材。嫁给富豪许晋亨后，李嘉欣在40岁时生下儿子，产后第一时间她就在微博上发照片——身上虽然围着宽松的袍子，看不出身材，但不过素颜的她状况良好，面色红润没有水肿。她还和网友分享了初为人母的心情：“新手妈妈在手忙脚乱中歇息一会！”

　　李嘉欣说她产后第二天就下床走动了，饮食方面只吃粥水等流质食物。李嘉欣保持身材的办法是“肥胎不肥人”，她产后17天身材就恢复到8成，一个多月后便完全恢复，靠的就是孕期食补。她也公开了一份食谱，不过不是产后，二是安胎时的，以蔬菜和蛋类为主。

　　除了按食谱进餐，李嘉欣偶尔也会吃自己喜欢的食物，医生说只要适量就可以。她提醒大家，怀孕时过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使吃法跟平常一样，怀孕中产生的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。下面是李嘉欣的安胎食谱——

　　早餐吃鸡蛋两只（只吃蛋黄）和全麦面包、胡萝卜汁加苹果汁；

　　午餐有面条、芝士、绿色或黄色蔬菜色拉、一份鱼肉、草莓或奇异果做甜品；

　　下午茶是杏仁、香蕉或者无花果、酸奶者姜奶；

　　晚餐吃牛肉等切成薄片的肉类（用以控制分量），大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。