一年的健康，在春天就要开始做起，在寒冷的冬天，身体细胞处于封闭状态，细胞活力不够，身体积累的很多有害的物质都没有被排除体外，春天来，我们的身体自然也要做一次大扫除，来迎接美好的一年。

1. 春天身体大扫除
进行 身体大扫除 春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。


2.肢体伸展运动 唤醒身体

适合做伸展运动 整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

3.户外减压 清醒大脑

到户外和大地 共振 春天，室外不仅空气清新，花香还能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑 波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治疗作用。