在炎热的夏季，男人们都是怎么保护自己的肾的呢？来看看需要怎样的日常护理来呵护我们的肾。

食疗护肾

1.男人不能吃过度苦寒、冰凉的食物，易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；

2.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

运动护肾

可以做些适当的运动，可以加快血液循环，疏通经脉，改善体内淤血，延缓衰老。比如，我们可以多出去散散步，或者是慢跑，也可以光着脚丫在鹅卵石上行走，这样运动都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

药膳护肾

夏季湿热，我们身体的阳气损耗大，作为男人要充满活力，就应该给自己适当的补充营养，补阳。对症下药，自然就要选择专门温补肾阳虚的医药。另一方面，还要选择精确、定量的补肾药物。所以，中老年男性夏季补肾时，不仅必须选择专补“肾阳虚”的药物，更要选择能“精确补肾、定量补肾”的药物，否则就会受到药物毒副作用的侵害，补肾不成反惹病。