午餐四大禁忌1．求速度。

白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天；

午餐四大禁忌2．减肥少食：

不知道从何时起。无论男人女人都开始注意减肥．但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为—个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多

午餐四大禁忌3．营养搭配不当： 

白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。日前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面：盒饭虽
然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为厂节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

午餐四大禁忌4．饮食不规律。白领的勺：餐问题还表现在饮食不规律：白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候单一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃；这是导致胃病的主要原因