养生保健专家提醒，值此时节，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜 早卧早起 ，穿衣要 春捂秋冻 。
初秋要早睡早起
立秋时节在起居上，应做到早卧早起。 早卧 可调养人体中的阳气， 早起 则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

初秋要适当增衣 预防疾病
保健专家提醒说， 秋冻 不能简单地理解为 遇冷不穿衣 。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。 适当增衣 以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。 秋冻 的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自

健康养生：老人和小孩的抵抗力比较弱，也是特别需要注意身体保养。如果有的人喜欢冷水浴，并能在秋季长期坚持，是很好的一种养生保健方法。