健康专家指出，我们应该掌握一些亚健康的症状，这样才能及时的判断自己是否处于亚健康状态。

　　亚健康这种非病非健康状态，一般会出现有失眠多梦、头晕乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、情绪烦躁、经常性感冒或者口腔溃疡反复发作、长期便秘等症状。我们可以参考这些症状，看看自己的健康状况到底怎么样。如果自己身体长期处于上述的一种或几种状态中，那么我们就必须十分注意亚健康发出的信号了。　由其是长期过于高度紧张工作环境的人和生活无规律的人应当特别注意这些症状。

　　我们分析了解到，建立科学健康的生活方式，对于提高身体素质，防止亚健康起着至关重要的作用。与此同时，加强体育锻炼和户外活动，也非常有助于提高自身免疫力，远离亚健康的侵袭。