阶梯赶兔法瘦腿

 口诀：阶梯站一半、萝卜减一半、

 方法：

 1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。

 2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。

 3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。