健康养生一：高冲击有氧操

高冲击有氧操对于年轻人来说非常的适合，也就是在动作过程中的某些时候会有双脚同时离地的一种有氧运动。这种运动，做起来不仅让我们平时压抑的心得到了释放，心情很舒畅外，还有利于我们的心扉功能呢，解除我们的疲劳，也有很好的减肥燃脂作用。

健康养生二：跑步或拳击等运动方式。

对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。