我们经常习惯听到说“男人需要补肾”，其实女人也一样需要补肾。女人肾好，筋骨健壮，面色红润，身体健康，即“ 女子四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；”；反之女人面色枯黄，经脉衰退，精气神不足，即“”女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

女人补肾 延缓衰老

王小云教授说，西医所指的 肾 是肾脏，而中医的 肾 则含义更为广泛，包括了生长发育及生殖系统的功能。在中医看来，肾中精气充足，女性则面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，反应敏捷。而肾中精气不足时，则会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早衰现象。所以， 肾 的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。

中医里的 肾 是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，可是几乎所有的女性都要经历月经、怀孕、生产、哺乳、带下等生理过程，这些均以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。因此，女性更需要补肾。

王教授认为，调补脾肾是防早衰的重要途径。在饮食方面，多吃高蛋白、绿叶蔬菜和新鲜水果，同时还要适当摄入粗粮及补肾的食品，如核桃、枸杞、松子仁、人参、莲子、阿胶等，以养颜美容、延年益寿。