陈鲁豫在她的自传体《陈鲁豫.心相约》中提到：2001年年底，因为工作太累，我的体重掉到历史最低点：86斤。我自己都吓了一跳。不少观众发来E-mail抗议：“鲁豫，你太瘦了，还是胖一点好看。“也就是说，她1.64米的身高，体重最低时才43公斤，BMI指数仅16,远低于18.5的正常体重最低标准。那她为什么会这样呢，有工作上劳累的原因，更多的来源于她的养生思想。

　都说“健康可以吃出来”，其言一点不假。所以，保障育龄女性在最佳状态下孕育出最优的下一代，也要靠合理的膳食。

　　怀孕期间，胎儿长得很快，需要母体提供大量的营养素，除了从食物摄入外，身体中储存的营养素也会被调动起来，以满足宝宝健康成长的需要。身体储存和利用营养素是一个长期过程，年轻女性千万不要临时抱佛脚，越早做越好。

　　如何才能做到营养的均衡合理呢？合理膳食的法则是千年不破的黄金条律：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类及其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和荤油。特别需要注意的是，一定要改变蔬菜和畜肉消费品种单调的现状。

　　此外，微量元素如铁、叶酸、锌的缺乏也会给女性及其后代造成影响。在怀孕前，年轻女性就应该多吃含铁多的食物，如动物血、肝脏及深绿色蔬菜等；至于叶酸，则对胎儿的早期发育至关重要，女性可以在怀孕前3个月服用叶酸；女性一生中最重要的缺钙期之一就是妊娠和哺乳期，可以每天食用乳及乳制品增加钙的摄入。同时，除了食用多种多样含微量元素丰富的食物，还可以服用营养素补充剂，如多种维生素、钙片，以及营养素强化食品，如铁强化酱油、强化面粉、高钙饼干等。

连大明星大S为了怀上宝宝，也得牺牲自己的身材了，大S嫁给汪小菲后，心甘情愿作人妇，并积极为怀孕做准备，不但破了只吃素的原则开始吃肉增肥，也通过中医调理身体，才终于怀孕成功。