章子怡减肥食谱一：土豆青椒丝
　　早饭：一杯咖啡、一个苹果。
　　午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。
　　晚饭：几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。
　　章子怡减肥食谱二：鲫鱼萝卜豆腐汤
　　早饭：一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。
　　午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉。
　　晚饭：一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥。
　　章子怡减肥食谱三：凉拌西兰花
　　早饭：一杯乌龙茶、一个猕猴桃。
　　午饭：一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋。
　　章子怡减肥食谱四：蘑菇炒青菜
　　早饭：一小碗麦片粥、一个橙子。
　　午饭：一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。
　　晚饭：一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜。
　　章子怡减肥食谱五：芹菜炒猪肝
　　早饭：一杯绿茶、一个苹果。
　　午饭：一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。
　　晚饭：一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。
　　　　葡萄：不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一。
　　坚持少吃油腻的食物，多吃健康有益减肥的食物，一起努力瘦下来吧，做个既要身材又要事业的女人。