降低高血压

与每天摄入300毫克钙的人相比，每天摄钙1300毫克的人，高血压危险降低12%；在40岁以下的人群中高血压危险降低24%。

降低胆固醇

每天摄钙2200毫克，胆固醇降低6%；其中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)降低11%，好胆固醇(高密度脂蛋白)保持不变。专家指出，无论食补还是药补，只要补钙，胆固醇水平就会改善。

降低血糖

由于补钙有助于降压降脂，使代谢综合征患病几率大减，因而同时也更有益稳定血糖，但其具体原理尚待进一步研究。目前，在国内外一些临床实践中，补钙已成为糖尿病治疗的一种重要手段。

 补钙能降低你的三高，但也不能过量，营养的摄入最好是要均衡，才能保证我们身体的健康。