一、减肥期间什么都不吃，蔬菜也摄入的少

   减肥不是不能吃东西，是要合理膳食，以达到能长久持续的减肥。蔬菜中含有人体必需的很多维生素和矿物质，当缺少这些必要营养，人体的机能就会遭到破坏，蔬菜具有低热量，能使你在填饱肚子的同时摄入身体所需的营养。

 饭前可以先食用沙拉来帮助我们控制饥饿感，当进食吃主食的时候，确保盘中的大多数都是蔬菜。

二、减肥期间照常把饮料当水喝

    超市买来的饮料种含有很多的糖分，有些的能量大的惊人，你以为就是喝下了一杯小小的饮料，其实，你已经吃下了半包糖，所以千万要远离饮料。如果你要是喜欢喝果汁，那就自制鲜榨汁，这样的饮料又健康又卫生。

   减肥过程其实就是养成一个好的生活习惯，并坚持这种习惯，你的减肥成功离你就很近了。