肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。

这里我们就来推荐六款“养肝粥”，您不妨试一试。
1、

原料：150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火、，此病患者以及中老年人常吃些，对调养肝脏、降、减少烦躁有一定好处。

2、
原料：250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

功效：对因肝阴不足引起的、目眩、、等都有较好的辅助治疗作用。
3、
原料：菊15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，熬至成粥即可。

功效：该粥风热、清、降血压。适用于、头痛、目赤、肿毒、等。

4、梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝，激发食欲。者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

5、桑椹粥

原料：桑椹30克（鲜桑椹用60克），糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕、、、须发早白等。

6、
原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。