人体的毒素主要来源有两个：

一、“外来之毒”：主要是我们平常从呼吸道吸进的污染空气，还有直接吃进的有毒物质。要保健身体的话，就要远离外来毒源。

二、“内毒”：也就是人体自身代谢产生的毒素。如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

男人体内有毒，除了平时少喝酒吸烟外，还要加强保养，主要的食疗方法有：

1、多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。

2、多喝水 排毒素
每天喝6杯水，多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。

3、每天补充一粒维生素丸

每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

另外，附上3天的食疗套餐，但按照下述方法，会很容易饿，也比较没体力。所以建议还是按照上述的窍门，排清体内毒素，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，少抽烟喝酒，做个健康有型男!