海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用，这是因为精子的主要组成元素就是锌元素。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富，多吃对男性的精子非常有利。但是有些海鲜尽量少吃。

你知道哪些海产中的水银含量较多，对人体有害？

根据美国食品及药物局公布的资料显示，有10多种在美洲生产的鱼类和海产受水银污染的相当多，包括金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、墨西哥湾生蚝、大比目鱼、罐装金枪鱼等。

爱吃海鲜的人那么多，有些人无鱼不欢，那么应该避免吃哪种鱼类？

当局建议，人们少吃食肉大鱼，因为海底受污染，食肉鱼靠猎食其他鱼类生存，较有机会在体内积存重金属。因此，每次吃这类鱼时，分量不应多，人们也应注重饮食均衡，避免挑食或专吃某种食物，这包括鱼类，才较安全。

男子常吃受污染的海鲜小心不育

一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近4成。

有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。