坚果保健的好处
      坚果味道好，好多人都喜欢把坚果作为一种休闲的零食。吃坚果，好处多。坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。
      像核桃能降低胆固醇，只要坚持坚持就会见效。腰果能消除疲劳。花生能帮助减肥。开心果能降血压。而榛子是保健难得的营养全面的健康食物。碧根果能抗感冒流感。杏仁能防治糖尿病。对血糖具有调节作用。
      干果的好处还有很多，能补脑益智, 有益心脏，降低心脏性猝死率。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力（自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。）像前面讲的调节血脂，很多干果都具有这种保健功能。