郭教授怎么看待裸睡？裸睡是不是最好的睡眠方式呢？

　　裸睡指的是不穿衣服睡觉。我们国家有些地方会穿紧身衣睡觉，这对健康很不利，对妇女的危害更大。首先穿紧身衣会束缚胸部，增加女性患乳腺癌的风险；过紧的内裤压迫腹部、会阴部，不利于排汗，常常会导致便秘、腹泻、腰疼、尿路感染、外阴炎、痔疮等，甚至导致不孕症。男人常穿紧身衣裤睡觉也会导致睾丸温度升高，杀死精子，诱发不育症。

　　裸睡的益处

　　裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。

　　裸睡能促进血液循环，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。

　　裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　男性裸睡也可以制造清凉之感，避免精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。

　　裸睡还有美容的功效。裸露时皮肤可以吸收更多的养分，改善皮肤。裸睡的时候，身体自由度很大，肌肉能够有效放松，可以缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。

　　不适合裸睡的特异性体质人群

　　裸睡的好处多多，尤其是对于那些以前没有裸睡经历的人，效果更加明显。

　　裸睡并非对所有人都适合。有特异性体质的人不适合裸睡。比如有皮肤过敏和哮喘的人，因为裸睡时皮肤直接裸露在外面，灰尘和螨虫可能会导致病情发作。

　　裸睡并非简单地不穿衣服睡觉就可以。应该创造良好的裸睡环境。最好是有一个相对隐秘、独立的环境，不应该在集体环境或与孩子同床时裸睡；保持被褥干燥蓬松，床单被罩要经常换洗；睡觉前应该清洗外阴和肛门；注意保暖，保持卧室有合适的温度和湿度等等。